В ходе исследований, проведенных учеными Университета штата Орегон, обнаружено, что лучи синего света наносят непоправимые повреждения клеткам головного мозга, а также сетчатке. Доказано, что, проходя через роговицу и хрусталик к сетчатке глаза, синий свет может спровоцировать такие последствия, как сухость глаз, и привести к развитию катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.
Изучение влияния синего света становится все более важной проблемой здравоохранения, поскольку люди большую суток подвергаются воздействию обогащенного синим светом светодиодного освещения. Однако долгосрочные последствия увеличения ежедневного влияния синего света в течение жизни человека пока неизвестны.
Ученые изучали реакцию плодовых мух-дрозофил на ежедневное влияние синего света в течение двенадцати часов и выявили, что излучение ускоряет процессы старения в организме. Мухи, находившиеся под воздействием синего света, прожили гораздо меньше по сравнению с находившимися в темноте мухами или теми, кто пребывал под влиянием света с отфильтрованной длиной волны. Клеток сетчатки и нейронов в головном мозге особей были в значительной степени повреждены, а также у них наблюдалось нарушение двигательных функций и снижение общей активности организма.
Исследователями было вынесено предположение о том, является ли дегенерация сетчатки глаза причинно связанной с нейродегенерацией мозга после влияния синего света. Для того, чтобы найти ответ, ученые провели несколько экспериментов, в которых участвовали мухи с мутациями – недоразвитием сетчатки. И даже у них обнаружились повреждения мозга и двигательные расстройства. Это позволило сделать вывод о том, что лучи синего света являются вредоносными и разрушающими даже если они прямо не попадают на оболочку глаза.
Чрезмерное воздействие синего света может привести к необратимым дегенеративным изменениям: к развитию катаракты, а в дальнейшем и к слепоте. Наиболее сильно синий свет действует на детей в возрасте до 10 лет, поскольку в этом возрасте достигается самая высокая чувствительность сетчатки.
Следует ограничить количество времени, отведенное на использование электронных девайсов перед сном, а детям и вовсе запретить пользоваться гаджетами за 3-4 часа до сна. Помимо этого, American Optometric Association предложило так называемое правило “20-20-20”, которое предусматривает 20-секундный перерыв каждые 20 минут, во время которого человек должен посмотреть на что-то, находящееся на расстоянии 20 метров. Это позволяет снизить внутриглазное напряжение и давление.
При работе перед экраном количество моргальных движений падает примерно от 12 морганий в минуту до шести. В результате, слизистая оболочка глаза пересыхает, что приводит к воспалению и, в последствии, к “синдрому сухого глаза”. Вот почему мы чувствуем сухость и усталость после длительного времени, проведенного за компьютером. Поэтому тем, кто вынужден подолгу работать за экраном компьютера, врачи рекомендуют использовать капли для дополнительного увлажнения. И следует не забывать об использовании очков или линз с антибликовым покрытием. Они блокируют синий свет не полностью, однако, это может стать дополнительным барьером защиты от вредоносных лучей.